تاثیر دویدن بر سلامت قلب و عروق
تأثیر دویدن بر سلامت قلب و عروق: چگونه ورزش منظم به کاهش فشار خون کمک می‌کند؟ مقدمه ورزش منظم به ویژه دویدن یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت قلب و عروق است. با افزایش زندگی‌های کم‌تحرک و مشکلات مربوط به فشار خون بالا، دویدن به عنوان ورزشی ساده و موثر، توجه بسیاری از افراد […]
تأثیر کاهش مصرف نمک بر کنترل فشار خون: بررسی علمی و راهکارها
فشار خون بالا، به‌عنوان یکی از معضلات جدی سلامت عمومی، ارتباط تنگاتنگی با مصرف بیش از حد نمک دارد. بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی (WHO)، حدود 1.13 میلیارد نفر در دنیا با مشکل فشار خون بالا دست‌وپنجه نرم می‌کنند که این عدد در ایران، به دلیل عادات غذایی و مصرف بالای نمک، وضعیت نگران‌کننده‌تری […]